Unser gemeinsamer Weg!

Erstgespräch (90 min.): In unserem ersten gemeinsamen Termin lernen wir uns ausgiebig kennen und durchlaufen einige Bewegungstest, die mir einen Eindruck von deinen Bewegungsmustern geben. Daraufhin werden wir die ersten Kraftübungen machen und ich erkläre dir detailliert, was dein Trainingsweg sein wird.

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10 Einheiten 1:1 Personal Training (á 60min): Der ideale Anschluss an unser Erstgespräch - in 10 Einheiten arbeiten wir konstant zusammen an deiner Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ich werde dir messbar deine Fortschritte zeigen und jede Einheit abwechslungsreich gestalten. Im lockeren Austausch während der Einheiten gebe ich dir gerne Tipps zu neuen Alltagsgewohnheiten, Schlafqualität und wie du dein Stressmanagement zu optimierst.

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1:1 Personal Training (60min): Für alle, die nach dem Erstgespräch neuen Input für ihr eigenes Training suchen. Dieser Termin ist entweder ein Impulsgeber für dein Training, dein Backup zur Überprüfung deines Trainings oder ein persönliches Anliegen.

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Trainingsplanung für 4 Wochen: Du hast ein Homegym oder trainierst in einem anderen Gym, aber der Erfolg blieb in letzter Zeit aus? Du möchtest dir einfach keine Gedanken mehr machen, wie du trainieren musst um an dein persönliches Ziel zu kommen? Nach einem

30-minütigen Gespräch (Live oder per Telefon/Video) plane ich dir dein Training für 4 Wochen und stelle dir den Plan digital zur Verfügung. Wir stimmen uns wöchentlich darüber ab, wie der Plan für die kommenden Wochen angepasst wird (3 Calls von je 10min).

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1:2 Personal Training (60min): Gerne trainiere ich auch Paare gemeinsam. Als Voraussetzung ist ein Einzelgespräch mit jedem Partner essentiell, um auf jeden Teil eures Teams richtig eingehen zu können!